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300円以内弁当 700円以内夕飯

お好み焼き・焼きうどん弁当・おやつは冷凍バナナ!! 炭水化物祭りや~

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おはようございます。まさかの梅雨明けですね。
そんな暑い日はスタミナメニュー。炭水化物でしっかりエネルギーをとりましょう。

おやつに冷凍バナナ バナナは炭水化物です!

長男次女は、暑さのせいかアイスばっかり食べています。長男の部活の顧問に、アイスを食べるならおにぎり食べさせてください!って以前言われたのがずっとひっかかっていましたが、ただでさえ、食欲が落ちるこの時期。おにぎりか~。

昨日はバナナが安くって、子どもの頃、父が八百屋でバナナを大量買いして、凍らせたり、ミキサーでジュースにしてくれたことを思い出しました。

バナナって炭水化物だったよな・・・。

調べてみるとバナナ一本には炭水化物27gふくまれており、これは食パン2枚分だそうです。糖質も高いため、運動前後のエネルギー補給に適しており、食物繊維も豊富だそうです。これはいい。おにぎりは無理でも、冷たいバナナならすんなり食べてくれるでしょう、と冷凍バナナを作りました。

バナナと割りばしを準備します。冷凍バナナ

ラップを引いたお皿にバナナを置いてわりばしをさして、クルクル 冷凍バナナ

我が家の冷凍庫はこんな感じになってます

我が家の冷凍庫の中

冷凍バナナは好評で、毎日たべてくれています。

夕飯は簡単に、お好み焼き・お弁当は焼うどん

お好み焼きおこのみやき
材料費 5人分
キャベツ1/4 30円
お好み焼き粉 260円
卵2個 40円
とろけるチーズ ノーカウント
豚バラ肉 300円
合計630円

 

 

やきうどん弁当

 

 

 

 

 

焼きうどん 二人分(次女の昼と長男弁当)
材料費
うどん2玉60円
キャベツ 1/8 15円
赤ピーマン20円
豚バラ肉 200円
合計295円
育ち盛り、炭水化物も食べさせたいし、野菜も取らなきゃだし、、と悩みますが、とりあえず、元気でいればそれでいい!ダー!(なんか違う笑)

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